Wiedz, co masz na talerzu
Jogurt naturalny
Kalorie i wartości odżywcze
niskotłuszczowy, 0,5-1,9% tł.
42
kaloriekcal na 100 g
Białko4,2 g
Węglowodany4,5 g
Tłuszcz0,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 42 kcal —
- Białko 4,2 g 8%
- Węglowodany 4,5 g 2%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 4,3 g —
- Sód 53 mg 2%
- Cholesterol 6 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,03 mg 0%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 0,11 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,44 mg 9%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,17 µg 7%
- Cholina 15,2 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 149 mg 11%
- Żelazo 0,12 mg 1%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 126 mg 10%
- Potas 181 mg 4%
- Cynk 0,53 mg 5%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 4,2 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2,1 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 6,4 g | 6,7 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 8,5 g | 8,9 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 11 g | 11 g | 2 g |
Podobne produkty
- Jogurt naturalny pełnotłusty69 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny odtłuszczonyodtłuszczony46 kcal / 100 g
- Grecki jogurt naturalnygrecki, beztłuszczowy59 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny niskotłuszczowy48 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny lub mleko fermentowanenaturalny, 0% tłuszczu39 kcal / 100 g
- Jogurt grecki naturalnystyl133 kcal / 100 g
- Jogurt2–3,9% tłuszczu mlecznego50 kcal / 100 g
- Kefir naturalnyniskotłuszczowy, (0,5-1,9% tł.)37 kcal / 100 g
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
- Yogurt low fat 0.1 % fat34 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jogurt naturalny
Ile kalorii ma 100 g produktu Jogurt naturalny?
100 g produktu Jogurt naturalny zawiera 42 kcal, w tym 4,2 g białka, 4,5 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jogurt naturalny?
50 g produktu Jogurt naturalny zawiera 21 kcal, w tym 2,1 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jogurt naturalny?
150 g produktu Jogurt naturalny zawiera 63 kcal, w tym 6,4 g białka, 6,7 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jogurt naturalny?
200 g produktu Jogurt naturalny zawiera 84 kcal, w tym 8,5 g białka, 8,9 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jogurt naturalny?
250 g produktu Jogurt naturalny zawiera 105 kcal, w tym 11 g białka, 11 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6954 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
