Wiedz, co masz na talerzu
Jogurt naturalny
Kalorie i wartości odżywcze
beztłuszczowy, 0-0,5% tłuszczu, naturalny
38
kaloriekcal na 100 g
Białko4,6 g
Węglowodany4,7 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 38 kcal —
- Białko 4,6 g 9%
- Węglowodany 4,7 g 2%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 4,1 g —
- Sód 51 mg 2%
- Cholesterol 4 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,9 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 0,12 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,26 µg 11%
- Cholina 15,2 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 148 mg 11%
- Żelazo 0,11 mg 1%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 109 mg 9%
- Potas 197 mg 4%
- Cynk 0,51 mg 5%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 4,6 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,3 g | 2,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 7 g | 7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 9,3 g | 9,3 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 12 g | 12 g | 0,1 g |
Podobne produkty
- Jogurt naturalny pełnotłusty69 kcal / 100 g
- Grecki jogurt naturalnygrecki, beztłuszczowy59 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny odtłuszczonyodtłuszczony46 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny lub mleko fermentowanenaturalny, 0% tłuszczu39 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny niskotłuszczowy0,5% tłuszczu39 kcal / 100 g
- Jogurt grecki naturalnystyl133 kcal / 100 g
- Jogurt w stylu greckimbeztłuszczowy, zaw. tłuszczu 0-0,5%, naturalny58 kcal / 100 g
- Kefir naturalnyniskotłuszczowy, (0,5-1,9% tł.)37 kcal / 100 g
- Grecki jogurt waniliowygrecki, beztłuszczowy78 kcal / 100 g
- Twarożek quark naturalny0% tłuszczu48 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jogurt naturalny
Ile kalorii ma 100 g produktu Jogurt naturalny?
100 g produktu Jogurt naturalny zawiera 38 kcal, w tym 4,6 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jogurt naturalny?
50 g produktu Jogurt naturalny zawiera 19 kcal, w tym 2,3 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jogurt naturalny?
150 g produktu Jogurt naturalny zawiera 57 kcal, w tym 7 g białka, 7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jogurt naturalny?
200 g produktu Jogurt naturalny zawiera 76 kcal, w tym 9,3 g białka, 9,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jogurt naturalny?
250 g produktu Jogurt naturalny zawiera 95 kcal, w tym 12 g białka, 12 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6948 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
