Wiedz, co masz na talerzu
Jogurt naturalny
Kalorie i wartości odżywcze
styl bogaty/śródziemnomorski, 6-9% tłuszczu, naturalny, wyprodukowany z mleka wzbogaconego witaminą d
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 114 kcal —
- Białko 4,3 g 9%
- Węglowodany 6,5 g 2%
- Tłuszcz 8,1 g 10%
- Tłuszcze nasycone 5,4 g 27%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 3,5 g —
- Sód 39 mg 2%
- Cholesterol 31 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina C 0,5 mg 1%
- Witamina D 1,5 µg 8%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 0,08 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 132 mg 10%
- Żelazo 0,29 mg 2%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 96 mg 8%
- Potas 174 mg 4%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 3,8 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 4,3 g | 6,5 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2,1 g | 3,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 6,4 g | 9,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 8,5 g | 13 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 11 g | 16 g | 20 g |
Podobne produkty
- Jogurt naturalny pełnotłusty69 kcal / 100 g
- Grecki jogurt naturalnygrecki, beztłuszczowy59 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny ze śmietankąwzbogacony66 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny lub mleko fermentowanewzbogacony w witaminę d63 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny słodzonywzbogacony99 kcal / 100 g
- Jogurt w stylu greckimbogaty, 8-12% tłuszczu, naturalny172 kcal / 100 g
- Jogurt2–3,9% tłuszczu mlecznego50 kcal / 100 g
- Grecki jogurt waniliowygrecki, o niskiej zawartości tłuszczu95 kcal / 100 g
- Twarożek quark naturalny0% tłuszczu, wzbogacony w witaminę D50 kcal / 100 g
- Kefir naturalnyniskotłuszczowy, (0,5-1,9% tł.)37 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jogurt naturalny
Ile kalorii ma 100 g produktu Jogurt naturalny?
100 g produktu Jogurt naturalny zawiera 114 kcal, w tym 4,3 g białka, 6,5 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jogurt naturalny?
50 g produktu Jogurt naturalny zawiera 57 kcal, w tym 2,1 g białka, 3,3 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jogurt naturalny?
150 g produktu Jogurt naturalny zawiera 171 kcal, w tym 6,4 g białka, 9,8 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jogurt naturalny?
200 g produktu Jogurt naturalny zawiera 228 kcal, w tym 8,5 g białka, 13 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jogurt naturalny?
250 g produktu Jogurt naturalny zawiera 285 kcal, w tym 11 g białka, 16 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7364 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
