Wiedz, co masz na talerzu
Jogurt naturalny
Kalorie i wartości odżywcze
mleko pełnotłuste
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 61 kcal —
- Białko 3,5 g 7%
- Węglowodany 4,7 g 2%
- Tłuszcz 3,3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 4,7 g —
- Sód 46 mg 2%
- Cholesterol 13 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 27 µg 3%
- Witamina C 0,5 mg 1%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 0,08 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Biotyna (B7) 2,6 µg 9%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,37 µg 15%
- Cholina 15,2 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 121 mg 9%
- Żelazo 0,05 mg 0%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 95 mg 8%
- Potas 155 mg 3%
- Cynk 0,59 mg 5%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jod 63 µg 42%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3,5 g | 4,7 g | 3,3 g |
| 1 porcja | 170 g | 104 | 5,9 g | 7,9 g | 5,5 g |
| 2 porcje | 340 g | 207 | 12 g | 16 g | 11 g |
| ½ porcji | 85 g | 52 | 2,9 g | 4 g | 2,8 g |
| 3 porcje | 510 g | 311 | 18 g | 24 g | 17 g |
| 4 porcje | 680 g | 415 | 24 g | 32 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,7 g | 2,3 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5,2 g | 7 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6,9 g | 9,3 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8,7 g | 12 g | 8,1 g |
Podobne produkty
- Jogurt naturalny pełnotłusty69 kcal / 100 g
- Grecki jogurt naturalnygrecki, pełnotłusty97 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny ze śmietankąwzbogacony66 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny z mleka koziego74 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny odtłuszczonyodtłuszczony46 kcal / 100 g
- Jogurt grecki naturalnystyl133 kcal / 100 g
- Jogurt pełnotłusty75 kcal / 100 g
- Pełnotłusty jogurt grecki naturalny97 kcal / 100 g
- Grecki jogurt owocowymleko pełnotłuste106 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny słodzonywzbogacony99 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jogurt naturalny
Ile kalorii ma 100 g produktu Jogurt naturalny?
100 g produktu Jogurt naturalny zawiera 61 kcal, w tym 3,5 g białka, 4,7 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (170 g) produktu Jogurt naturalny?
1 porcja (170 g) produktu Jogurt naturalny zawiera 104 kcal, w tym 5,9 g białka, 7,9 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (340 g) produktu Jogurt naturalny?
2 porcje (340 g) produktu Jogurt naturalny zawiera 207 kcal, w tym 12 g białka, 16 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (85 g) produktu Jogurt naturalny?
½ porcji (85 g) produktu Jogurt naturalny zawiera 52 kcal, w tym 2,9 g białka, 4 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (510 g) produktu Jogurt naturalny?
3 porcje (510 g) produktu Jogurt naturalny zawiera 311 kcal, w tym 18 g białka, 24 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (680 g) produktu Jogurt naturalny?
4 porcje (680 g) produktu Jogurt naturalny zawiera 415 kcal, w tym 24 g białka, 32 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jogurt naturalny?
50 g produktu Jogurt naturalny zawiera 31 kcal, w tym 1,7 g białka, 2,3 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jogurt naturalny?
150 g produktu Jogurt naturalny zawiera 92 kcal, w tym 5,2 g białka, 7 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171284 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
