Wiedz, co masz na talerzu
Jogurt naturalny
Kalorie i wartości odżywcze
mleko odtłuszczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 56 kcal —
- Białko 5,7 g 11%
- Węglowodany 7,7 g 3%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 7,7 g —
- Sód 77 mg 3%
- Cholesterol 2 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,9 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 0,12 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 0,61 µg 25%
- Cholina 15,2 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 199 mg 15%
- Żelazo 0,09 mg 1%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Potas 255 mg 5%
- Cynk 0,97 mg 9%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,6 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 5,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 170 g | 95 | 9,7 g | 13 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 340 g | 190 | 20 g | 26 g | 0,6 g |
| ½ porcji | 85 g | 48 | 4,9 g | 6,5 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 510 g | 286 | 29 g | 39 g | 0,9 g |
| 4 porcje | 680 g | 381 | 39 g | 52 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2,9 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 8,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 12 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 14 g | 19 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Jogurt naturalny pełnotłusty69 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny odtłuszczonyodtłuszczony46 kcal / 100 g
- Grecki jogurt naturalnygrecki, beztłuszczowy59 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny ze śmietankąwzbogacony66 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny z mleka koziego74 kcal / 100 g
- Jogurt grecki naturalnystyl133 kcal / 100 g
- Jogurt odtłuszczonysmak naturalny
- Skyrodtłuszczony, naturalny60 kcal / 100 g
- Mleko fermentowanepełnotłuste, z bifidobakteriami, naturalne63 kcal / 100 g
- Mleko odtłuszczonepłynne, 0,1% tłuszczu33 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jogurt naturalny
Ile kalorii ma 100 g produktu Jogurt naturalny?
100 g produktu Jogurt naturalny zawiera 56 kcal, w tym 5,7 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (170 g) produktu Jogurt naturalny?
1 porcja (170 g) produktu Jogurt naturalny zawiera 95 kcal, w tym 9,7 g białka, 13 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (340 g) produktu Jogurt naturalny?
2 porcje (340 g) produktu Jogurt naturalny zawiera 190 kcal, w tym 20 g białka, 26 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (85 g) produktu Jogurt naturalny?
½ porcji (85 g) produktu Jogurt naturalny zawiera 48 kcal, w tym 4,9 g białka, 6,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (510 g) produktu Jogurt naturalny?
3 porcje (510 g) produktu Jogurt naturalny zawiera 286 kcal, w tym 29 g białka, 39 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (680 g) produktu Jogurt naturalny?
4 porcje (680 g) produktu Jogurt naturalny zawiera 381 kcal, w tym 39 g białka, 52 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jogurt naturalny?
50 g produktu Jogurt naturalny zawiera 28 kcal, w tym 2,9 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jogurt naturalny?
150 g produktu Jogurt naturalny zawiera 84 kcal, w tym 8,6 g białka, 12 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170887 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
