Wiedz, co masz na talerzu
indyk
Kalorie i wartości odżywcze
cały, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, pieczony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 140 kcal —
- Białko 27 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,7 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 223 mg 10%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 9,7 mg 61%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,95 mg 19%
- Witamina B6 0,59 mg 35%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,7 µg 70%
- Cholina 78,2 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,77 mg 4%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Potas 239 mg 5%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 119 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 238 | 45 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 357 | 68 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porcje | 340 g | 476 | 91 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 40 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 53 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 67 g | 0 g | 9,3 g |
Podobne produkty
- Pieczony indykbez kości, mrożony, przyprawiony, jasne i ciemne mięso, surowy120 kcal / 100 g
- Cały indykbez skóry, surowy109 kcal / 100 g
- Indyk ze skórąkura, mięso i skóra, pieczone196 kcal / 100 g
- Indyk fryer-roastermięso i skóra, ugotowane, pieczone172 kcal / 100 g
- Indyk w kostcejasne i ciemne mięso, doprawione138 kcal / 100 g
- Mięso z indykawszystkie klasy, surowe116 kcal / 100 g
- Pierś z indykaz całego ptaka, samo mięso, z dodatkiem roztworu, pieczone127 kcal / 100 g
- Skrzydło indyczez całego ptaka, wyłącznie mięso, z dodanym roztworem, pieczone127 kcal / 100 g
- Skóra z indykacały, jasny i ciemny, pieczony459 kcal / 100 g
- Szyja z indykacały, tylko mięso, gotowany, duszony162 kcal / 100 g
Pytania o produkt: indyk
Ile kalorii ma 100 g produktu indyk?
100 g produktu indyk zawiera 140 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu indyk?
1 porcja (85 g) produktu indyk zawiera 119 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu indyk?
2 porcje (170 g) produktu indyk zawiera 238 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu indyk?
½ porcji (42,5 g) produktu indyk zawiera 60 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu indyk?
3 porcje (255 g) produktu indyk zawiera 357 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu indyk?
4 porcje (340 g) produktu indyk zawiera 476 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu indyk?
50 g produktu indyk zawiera 70 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu indyk?
150 g produktu indyk zawiera 210 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172869 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
