Wiedz, co masz na talerzu
indyk
Kalorie i wartości odżywcze
cały, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, pieczony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 176 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 224 mg 10%
- Cholesterol 91 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 9,4 mg 59%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,94 mg 19%
- Witamina B6 0,55 mg 33%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,7 µg 70%
- Cholina 77,7 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,81 mg 5%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potas 242 mg 5%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,6 µg 54%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 1 porcja | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 299 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 449 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 340 g | 598 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 65 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Pieczony indykbez kości, mrożony, przyprawiony, jasne i ciemne mięso, surowy120 kcal / 100 g
- Indyk ze skórąkura, mięso i skóra, pieczone196 kcal / 100 g
- Cały indykpieczony, z masłem, z solą186 kcal / 100 g
- Indyk fryer-roastermięso i skóra, ugotowane, pieczone172 kcal / 100 g
- Indyk ciemne mięso ze skórącały, gotowany, pieczony206 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz całego, (jasnego i ciemnego), z dodatkiem roztworu, pieczone451 kcal / 100 g
- Pierś z indykaz całego ptaka, samo mięso, z dodatkiem roztworu, pieczone127 kcal / 100 g
- Mięso z indykawszystkie klasy, surowe116 kcal / 100 g
- Mięso i skóra z indykawszystkie klasy, pieczone192 kcal / 100 g
- Skrzydło indyczez całego ptaka, wyłącznie mięso, z dodanym roztworem, pieczone127 kcal / 100 g
Pytania o produkt: indyk
Ile kalorii ma 100 g produktu indyk?
100 g produktu indyk zawiera 176 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu indyk?
1 porcja (85 g) produktu indyk zawiera 150 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu indyk?
2 porcje (170 g) produktu indyk zawiera 299 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu indyk?
½ porcji (42,5 g) produktu indyk zawiera 75 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu indyk?
3 porcje (255 g) produktu indyk zawiera 449 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu indyk?
4 porcje (340 g) produktu indyk zawiera 598 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu indyk?
50 g produktu indyk zawiera 88 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu indyk?
150 g produktu indyk zawiera 264 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172871 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
