Wiedz, co masz na talerzu
Krutony zwykłe
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 407 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 68 g 25%
- Tłuszcz 6,6 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 5,1 g 18%
- Cukry 2,3 g —
- Sód 698 mg 30%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,62 mg 52%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 132 µg 33%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 76 mg 6%
- Żelazo 4,1 mg 23%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 115 mg 9%
- Potas 124 mg 3%
- Cynk 0,89 mg 8%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 37,5 µg 68%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 12 g | 68 g | 6,6 g |
| 1 porcja | 14,2 g | 58 | 1,7 g | 9,7 g | 0,9 g |
| 2 porcje | 28,4 g | 116 | 3,4 g | 19 g | 1,9 g |
| ½ porcji | 7,1 g | 29 | 0,8 g | 4,9 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 42,6 g | 173 | 5,1 g | 29 g | 2,8 g |
| 4 porcje | 56,8 g | 231 | 6,8 g | 39 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6 g | 34 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 18 g | 103 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 24 g | 137 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 30 g | 171 g | 17 g |
Podobne produkty
- Grzanki przyprawione465 kcal / 100 g
- Grzanki491 kcal / 100 g
- Krakers z tostami melba zwykły390 kcal / 100 g
- Krakers z tostami melba zwykły bez solibez soli390 kcal / 100 g
- Zwykły paluch chlebowyzwykły412 kcal / 100 g
- Zwykły tost melba390 kcal / 100 g
- Plain crumpet214 kcal / 100 g
- Krutony z serempakowane wstępnie535 kcal / 100 g
- Krakersy macowe zwykłe395 kcal / 100 g
- Krutony do smarowaniapakowane wstępnie374 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Krutony zwykłe
Jak zrobić domowe krutony?
Pokrój czerstwy chleb w kostkę, wymieszaj z odrobiną oliwy i piecz na blasze w 180°C przez 10–15 minut, raz mieszając. Wysyp je na zupę lub sałatkę dopiero przed podaniem, żeby nie zmiękły.
Do jakich zup pasują krutony?
Dodaj je do kremu z pomidorów, dyni lub brokułów, a także do francuskiej zupy cebulowej. Wsypane tuż przed jedzeniem, zachowają chrupkość.
Czym zastąpić krutony w zupie?
Użyj kawałków podpieczonego chleba albo prażonych pestek dyni lub słonecznika. Jeśli zależy ci na chrupiącym dodatku, wrzuć go do zupy bezpośrednio przed jedzeniem.
Jak przechowywać krutony, żeby pozostały chrupiące?
Po całkowitym ostudzeniu przełóż je do szczelnego pojemnika i trzymaj w suchym miejscu. Nie zamykaj ciepłych krutonów — para zmiękczy pieczywo.
Czy krutony można przygotować na patelni?
Tak: wrzuć kostki chleba na rozgrzaną patelnię i praż na średnim ogniu przez kilka minut, często mieszając, aż się zarumienią. Tłuszcz dodaj oszczędnie, bo pieczywo szybko go wchłania.
Ile krutonów dodać do zupy?
Na jedną porcję zacznij od małej garści, około 15 g, i dosyp więcej, jeśli chcesz. Krutony szybko nasiąkają, więc najlepiej podać je osobno albo posypać nimi zupę tuż przed jedzeniem.
Czy krutony można zrobić z czerstwego chleba?
Tak, czerstwy chleb dobrze nadaje się na krutony, bo łatwiej pokroić go w kostkę i łatwiej się rumieni. Wykorzystaj pieczywo bez oznak pleśni.
Źródło: USDA FoodData Central 172751 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
