Wiedz, co masz na talerzu
Gofr z kawałkami czekolady
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, gotowe do podgrzania
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 297 kcal —
- Białko 5,8 g 12%
- Węglowodany 44 g 16%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 13 g —
- Sód 529 mg 23%
- Cholesterol 21 mg 7%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 429 µg 48%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 9,3 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Ryboflawina (B2) 0,49 mg 38%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,57 mg 34%
- Foliany (B9) 75 µg 19%
- Witamina B12 1,7 µg 71%
- Cholina 15,9 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 357 mg 27%
- Żelazo 6,4 mg 36%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 272 mg 22%
- Potas 74 mg 2%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,22 mg 25%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 13,1 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 5,8 g | 44 g | 10 g |
| 1 porcja | 70 g | 208 | 4,1 g | 31 g | 7,1 g |
| 2 porcje | 140 g | 416 | 8,1 g | 62 g | 14 g |
| ½ porcji | 35 g | 104 | 2 g | 16 g | 3,5 g |
| 3 porcje | 210 g | 624 | 12 g | 93 g | 21 g |
| 4 porcje | 280 g | 832 | 16 g | 124 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2,9 g | 22 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 8,7 g | 66 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 12 g | 88 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 15 g | 111 g | 25 g |
Podobne produkty
- Gofr bezglutenowymrożony, gotowy do podgrzania263 kcal / 100 g
- Wafel bezglutenowymrożony263 kcal / 100 g
- Wafel maślanymrożony, gotowy do podgrzania274 kcal / 100 g
- Gofr maślankowymrożone, gotowe do podgrzania273 kcal / 100 g
- Wafle pełnoziarniste niskotłuszczowemrożone, gotowe do podgrzania257 kcal / 100 g
- Zwykły gofrmrożone, gotowe do podgrzania, tostowane313 kcal / 100 g
- Ciasteczka z kawałkami czekoladyprzygotowane komercyjnie, typu miękkiego444 kcal / 100 g
- Muffin z kawałkami czekoladyprodukowany przemysłowo320 kcal / 100 g
- Ciasteczko z kawałkami czekoladyschłodzone ciasto, upieczone492 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Gofr z kawałkami czekolady
Jak podgrzać gofra z kawałkami czekolady, żeby znów był chrupiący?
Włóż go do tostera na 2–3 minuty albo do piekarnika nagrzanego do 180°C na około 5 minut. Mikrofalówka podgrzeje go szybciej, ale sprawi, że będzie miękki.
Z czym podawać gofra z kawałkami czekolady?
Dobrze pasują do niego świeże truskawki, banan, jogurt naturalny albo łyżka masła orzechowego. Jeśli gofr jest już słodki, kwaśne owoce, takie jak maliny, pomagają przełamać jego smak.
Jak przechowywać gofra z kawałkami czekolady?
Po ostudzeniu schowaj go do szczelnego pojemnika i zjedz w ciągu 1–2 dni. Na dłużej zamroź go pojedynczo, przekładając kawałki papierem; zamrożony możesz od razu podgrzać w tosterze lub piekarniku.
Czy gofra z kawałkami czekolady można zrobić w domu?
Tak. Wlej porcję ciasta do rozgrzanej gofrownicy, posyp wierzch kawałkami czekolady i piecz zgodnie z instrukcją urządzenia, zwykle 3–5 minut, aż gofr będzie złocisty. Nie przesadzaj z ilością czekolady, bo roztopiona może wypływać i przypalać się na płytach.
Czym zastąpić gofra z kawałkami czekolady?
Jeśli chcesz podobny smak bez gotowych kawałków czekolady, wybierz zwykły gofr i podaj go z posiekaną gorzką czekoladą lub kakao. Wafelek z kawałkami czekolady jest cieńszy i bardziej kruchy, więc nie zastąpi puszystego gofra pod względem tekstury.
Czy gofr z kawałkami czekolady ma więcej kalorii niż zwykły gofr?
Według podanych wartości oba mają tyle samo energii na 100 g: 297 kcal. Różnią się składem i smakiem, a wielkość porcji też ma znaczenie; typowa porcja waży około 70 g.
Czy gofr z kawałkami czekolady zawiera dużo żelaza?
Jest źródłem żelaza: 100 g dostarcza 6,4 mg. Typowa porcja waży około 70 g.
Źródło: USDA FoodData Central 167524 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
