Wiedz, co masz na talerzu
Fasola pinto
Kalorie i wartości odżywcze
suszona, surowa
327
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany57 g
Tłuszcz1,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 327 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 57 g 21%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Sód 10 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 7 mg 8%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,68 mg 57%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,76 mg 15%
- Witamina B6 0,45 mg 26%
- Foliany (B9) 520 µg 130%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 130 mg 10%
- Żelazo 5,4 mg 30%
- Magnez 170 mg 40%
- Fosfor 440 mg 35%
- Potas 1340 mg 29%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,86 mg 96%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 18 µg 33%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 21 g | 57 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 11 g | 29 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 32 g | 86 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 42 g | 114 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 53 g | 143 g | 4 g |
Podobne produkty
- Smażona fasola pinto107 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli pintoFasola pinto, dojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe62 kcal / 100 g
- Sojasuszone, surowe370 kcal / 100 g
- Bóbsuszony, surowy245 kcal / 100 g
- Fasola haricotcała, suszona, surowa286 kcal / 100 g
- Fasola adukicała, suszona, surowa272 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowasurowa38 kcal / 100 g
- Brązowa fasolasurowy313 kcal / 100 g
- Całe ziarna fasoli mungsuszone, surowe279 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola pinto
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola pinto?
100 g produktu Fasola pinto zawiera 327 kcal, w tym 21 g białka, 57 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola pinto?
50 g produktu Fasola pinto zawiera 164 kcal, w tym 11 g białka, 29 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola pinto?
150 g produktu Fasola pinto zawiera 491 kcal, w tym 32 g białka, 86 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasola pinto?
200 g produktu Fasola pinto zawiera 654 kcal, w tym 42 g białka, 114 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasola pinto?
250 g produktu Fasola pinto zawiera 818 kcal, w tym 53 g białka, 143 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-106 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
