Wiedz, co masz na talerzu
Czarna oliwka
Kalorie i wartości odżywcze
bez pestki
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Białko 2 g 4%
- Węglowodany 4 g 1%
- Tłuszcz 30 g 38%
- Tłuszcze nasycone 4,2 g 21%
- Błonnik 3,5 g 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2 g | 4 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | – | 1 g | 2 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | – | 3 g | 6 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | – | 4 g | 8 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | – | 5 g | 10 g | 75 g |
Podobne produkty
- Czarne oliwkiprzeciętny produkt spożywczy182 kcal / 100 g
- Oliwkaczarna, w oleju, konserwowa348 kcal / 100 g
- Oliwkiczarne, z olejem, odsączone142 kcal / 100 g
- Dojrzałe oliwki w puszcejumbo-super colossal81 kcal / 100 g
- Olives black without stones in brine171 kcal / 100 g
- Dojrzałe oliwkikonserwowe, odsączone201 kcal / 100 g
- Oliwki stołowekonserwowe277 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Czarna oliwka
Czy czarne oliwki trzeba płukać przed jedzeniem?
Jeśli są bardzo słone albo zalewa ma intensywny smak, krótko opłucz oliwki na sitku i osusz. Do sałatki lub tapenady możesz dodać je prosto z zalewy, pamiętając, że wniosą słony smak.
Czy czarne oliwki można smażyć i piec?
Tak. Dodaj je do pizzy, zapiekanki lub pieczonych warzyw pod koniec przygotowania albo piecz razem z daniem; zbyt długie smażenie może sprawić, że staną się gorzkie i pomarszczone.
Do czego pasują czarne oliwki?
Dobrze łączą się z pomidorami, fetą, czosnkiem, cytryną i ziołami. Dodaj je do sałatki greckiej, makaronu puttanesca, focaccii albo zmiksuj z kaparami i oliwą na tapenadę.
Jak przechowywać otwarte czarne oliwki?
Przełóż je do czystego, szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce, zanurzone w zalewie. Nabieraj je czystym widelcem; jeśli opakowanie podaje inne zasady po otwarciu, zastosuj się do nich.
Czy z czarnych oliwek trzeba usuwać pestki?
Do sałatki pestkę możesz wyjąć nożem, lekko miażdżąc oliwkę płaską stroną ostrza. Do pasty lub tapenady wybierz oliwki bez pestek, żeby nie uszkodzić ostrzy blendera ani nie zostawić twardych kawałków.
Czym różnią się czarne oliwki od zielonych?
Zielone zbiera się przed pełną dojrzałością, a czarne zwykle dojrzewają dłużej na drzewie. Smak i tekstura zależą też od sposobu peklowania: czarne mogą być łagodniejsze i bardziej miękkie, ale nie jest to regułą.
Jak powstają czarne oliwki?
Surowe oliwki są gorzkie, dlatego przed jedzeniem poddaje się je peklowaniu, na przykład w solance. Czarne mogą być naturalnie dojrzałe albo uzyskać ciemną barwę podczas przetwarzania, więc sam kolor nie zawsze zdradza ich sposób przygotowania.
Źródło: BEDCA (Spain) 1194 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika