Wiedz, co masz na talerzu
Oliwka czarna
Kalorie i wartości odżywcze
w oleju, oliwka grecka
349
kaloriekcal na 100 g
Białko2,2 g
Węglowodany4,3 g
Tłuszcz33 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 349 kcal —
- Białko 2,2 g 4%
- Węglowodany 4,3 g 2%
- Tłuszcz 33 g 43%
- Tłuszcze nasycone 4 g 20%
- Błonnik 12 g 41%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 3380 mg 147%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0,62 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,19 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 5,8 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 110 mg 8%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 60 mg 5%
- Potas 320 mg 7%
- Cynk 0,62 mg 6%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 0,28 mg 12%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 2,2 g | 4,3 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 1,1 g | 2,2 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 3,3 g | 6,5 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 4,4 g | 8,7 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 5,5 g | 11 g | 83 g |
Podobne produkty
- Oliwkaczarna, w oleju, konserwowa348 kcal / 100 g
- Czarne oliwkiprzeciętny produkt spożywczy182 kcal / 100 g
- Oliwkiczarne, z olejem, odsączone142 kcal / 100 g
- Zielona oliwkaw solance164 kcal / 100 g
- Dojrzałe oliwki w puszcemałe-bardzo duże116 kcal / 100 g
- Dojrzałe oliwkikonserwowe, odsączone201 kcal / 100 g
- Zielone oliwkiw solance, odsączone, miąższ i skórka103 kcal / 100 g
- Oliwa z oliwekdo sałatek lub gotowania884 kcal / 100 g
- Oliwki stołowekonserwowe277 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Oliwka czarna
Ile kalorii ma 100 g produktu Oliwka czarna?
100 g produktu Oliwka czarna zawiera 349 kcal, w tym 2,2 g białka, 4,3 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Oliwka czarna?
50 g produktu Oliwka czarna zawiera 175 kcal, w tym 1,1 g białka, 2,2 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Oliwka czarna?
150 g produktu Oliwka czarna zawiera 524 kcal, w tym 3,3 g białka, 6,5 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Oliwka czarna?
200 g produktu Oliwka czarna zawiera 698 kcal, w tym 4,4 g białka, 8,7 g węglowodanów i 67 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Oliwka czarna?
250 g produktu Oliwka czarna zawiera 873 kcal, w tym 5,5 g białka, 11 g węglowodanów i 83 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 13131 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
