Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 142 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 1,8 g 1%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 3,5 g 13%
- Cukry 0 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0,8 g | 1,8 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,4 g | 0,9 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 1,2 g | 2,7 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1,6 g | 3,6 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 2 g | 4,5 g | 35 g |
Podobne produkty
- Czarne oliwkiprzeciętny produkt spożywczy182 kcal / 100 g
- Zielone oliwkiw solance, odsączone, miąższ i skórka103 kcal / 100 g
- Dojrzałe oliwkikonserwowe, odsączone201 kcal / 100 g
- Niedojrzałe oliwkikonserwowe, odsączone140 kcal / 100 g
- Dojrzałe oliwki w puszcejumbo-super colossal81 kcal / 100 g
- Oliwkaczarna, w oleju, konserwowa348 kcal / 100 g
- Oliwka czarnaw oleju, oliwka grecka349 kcal / 100 g
- Czarna oliwkaw solance173 kcal / 100 g
- Oliwa z oliwekdo sałatek lub gotowania884 kcal / 100 g
- Czosnekw oleju, konserwowy, odsączony250 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Oliwki
Jak pozbyć się nadmiaru soli z oliwek?
Odsącz oliwki i zalej je świeżą zimną wodą na 30–60 minut; jeśli nadal są zbyt słone, wymień wodę i namocz je jeszcze raz. Przed dodaniem do potrawy osusz je ręcznikiem papierowym.
Kiedy dodać oliwki do dania na ciepło?
Dodaj je pod koniec gotowania, na ostatnie 5–10 minut, żeby się ogrzały, ale nie rozpadły. Do sałatki czy kanapki możesz wrzucić je od razu po odsączeniu.
Jak przechowywać oliwki po otwarciu słoika?
Trzymaj je w lodówce, zanurzone w zalewie, w czystym, szczelnie zamkniętym pojemniku. Wyjmuj je czystym widelcem; jeśli zabraknie zalewy, dolej solanki przygotowanej z wody i soli, nie zwykłej wody.
Do jakich potraw pasują oliwki?
Dodaj je do sałatki greckiej, pizzy, focaccii albo makaronu alla puttanesca. Posiekane z kaparami, czosnkiem i oliwą tworzą tapenadę, dobrą do pieczywa i pieczonych warzyw.
Czym zastąpić oliwki w sałatce albo sosie?
W sałatce spróbuj kaparów lub ogórków konserwowych, a w sosie — posiekanych kaparów z odrobiną oliwy. Oba zamienniki są słone i kwaśne, więc najpierw dodaj niewielką ilość i spróbuj potrawy.
Czy zielone i czarne oliwki różnią się czymś poza kolorem?
Zielone zbiera się przed pełną dojrzałością, a czarne zwykle później; różnią się też smakiem i jędrnością. Część czarnych oliwek uzyskuje ciemny kolor przez utlenianie podczas przetwarzania, więc czarny kolor nie zawsze oznacza pełną dojrzałość.
Czy oliwka to owoc?
Tak, oliwka jest owocem drzewa oliwnego — botanicznie pestkowcem, podobnie jak wiśnia czy śliwka. Świeże owoce są bardzo gorzkie, dlatego oliwki przeznaczone do jedzenia najpierw się pekluje lub fermentuje.
Czy przed podaniem trzeba usunąć pestki z oliwek?
Jeśli podajesz oliwki małemu dziecku, usuń pestki i pokrój miąższ na małe kawałki; całe oliwki mogą stwarzać ryzyko zadławienia. Pestkę łatwo wycisnąć płaską stroną noża, a potem oddzielić ją od miąższu.
Źródło: slv 402 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika