Wiedz, co masz na talerzu
Cukinia
Kalorie i wartości odżywcze
styl włoski, w puszkach
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 29 kcal —
- Białko 1 g 2%
- Węglowodany 6,9 g 2%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Sód 374 mg 16%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 27 µg 3%
- Witamina C 2,3 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,53 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 30 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 0,68 mg 4%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potas 274 mg 6%
- Cynk 0,26 mg 2%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 227 g | 66 | 2,3 g | 16 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 454 g | 132 | 4,7 g | 31 g | 0,5 g |
| ½ porcji | 113,5 g | 33 | 1,2 g | 7,8 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 681 g | 197 | 7 g | 47 g | 0,7 g |
| 4 porcje | 908 g | 263 | 9,4 g | 62 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1,5 g | 10 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2,1 g | 14 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2,6 g | 17 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Cukinia letniaw soku pomidorowym, w konserwie29 kcal / 100 g
- Żółta cukiniagotowana22 kcal / 100 g
- Młoda cukiniasurowy21 kcal / 100 g
- Suszona cukinia280 kcal / 100 g
- Zielona cukinia20 kcal / 100 g
- Dynia letniawszystkie odmiany, surowe16 kcal / 100 g
- Dynia letnia crookneckkonserwowane, odsączona masa stała13 kcal / 100 g
- Cukiniegotowane19 kcal / 100 g
- Pieczona cukiniapieczony18 kcal / 100 g
- Cukinia babysurowa21 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cukinia
Ile kalorii ma 100 g produktu Cukinia?
100 g produktu Cukinia zawiera 29 kcal, w tym 1 g białka, 6,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (227 g) produktu Cukinia?
1 porcja (227 g) produktu Cukinia zawiera 66 kcal, w tym 2,3 g białka, 16 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (454 g) produktu Cukinia?
2 porcje (454 g) produktu Cukinia zawiera 132 kcal, w tym 4,7 g białka, 31 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (113,5 g) produktu Cukinia?
½ porcji (113,5 g) produktu Cukinia zawiera 33 kcal, w tym 1,2 g białka, 7,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (681 g) produktu Cukinia?
3 porcje (681 g) produktu Cukinia zawiera 197 kcal, w tym 7 g białka, 47 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (908 g) produktu Cukinia?
4 porcje (908 g) produktu Cukinia zawiera 263 kcal, w tym 9,4 g białka, 62 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cukinia?
50 g produktu Cukinia zawiera 15 kcal, w tym 0,5 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cukinia?
150 g produktu Cukinia zawiera 44 kcal, w tym 1,5 g białka, 10 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168471 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
