Wiedz, co masz na talerzu
Couscous, white wheat, dry
Kalorie i wartości odżywcze
354
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany67 g
Tłuszcz1,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 354 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 67 g 24%
- Tłuszcz 1,9 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 5,3 g 19%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 34 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potas 280 mg 6%
- Cynk 1,5 mg 14%
- Selen 13 µg 24%
- Jod 40 µg 27%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 67 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,6 g | 34 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 101 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 135 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 168 g | 4,8 g |
Podobne produkty
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Kuskus z kaszy mannygotowany, bez oleju, bez soli107 kcal / 100 g
- Kasza kuskuspółpełnoziarniste, ugotowane, bez dodatku soli170 kcal / 100 g
- Oatmeal dry387 kcal / 100 g
- Flour wheat white344 kcal / 100 g
- Kuskussuchy376 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Couscous, white wheat, dry
Ile kalorii ma 100 g produktu Couscous, white wheat, dry?
100 g produktu Couscous, white wheat, dry zawiera 354 kcal, w tym 13 g białka, 67 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Couscous, white wheat, dry?
50 g produktu Couscous, white wheat, dry zawiera 177 kcal, w tym 6,6 g białka, 34 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Couscous, white wheat, dry?
150 g produktu Couscous, white wheat, dry zawiera 531 kcal, w tym 20 g białka, 101 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Couscous, white wheat, dry?
200 g produktu Couscous, white wheat, dry zawiera 708 kcal, w tym 26 g białka, 135 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Couscous, white wheat, dry?
250 g produktu Couscous, white wheat, dry zawiera 885 kcal, w tym 33 g białka, 168 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) E1067 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
