Wiedz, co masz na talerzu
Chleb pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
lub pełnoziarnisty, krojony, w postaci kupionej
217
kaloriekcal na 100 g
Białko9,7 g
Węglowodany35 g
Tłuszcz2,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 217 kcal —
- Białko 9,7 g 19%
- Węglowodany 35 g 13%
- Tłuszcz 2,6 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 6,8 g 24%
- Cukry 3,3 g —
- Sód 380 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 3,2 mg 20%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 130 µg 33%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 115 mg 9%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Fosfor 173 mg 14%
- Potas 240 mg 5%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 38 µg 25%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9,7 g | 35 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4,8 g | 17 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 15 g | 52 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 70 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 87 g | 6,5 g |
Podobne produkty
- Chleb pełnoziarnisty pszennydomowy, (2/3 mąki pszennej pełnoziarnistej), opiekany305 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty z ziarnamilniany, słonecznikowy, handlowy273 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty z nasionami oleistymi229 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty z orzechami232 kcal / 100 g
- Pleciony chleb pełnoziarnistyz masłem272 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszennypełnoziarnisty, z drobno i grubo mielonej mąki235 kcal / 100 g
- Chleb razowy234 kcal / 100 g
- Chleb pszennykrojony, w stanie kupionym239 kcal / 100 g
- Bułka pełnoziarnista282 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb żytni193 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
100 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 217 kcal, w tym 9,7 g białka, 35 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
50 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 109 kcal, w tym 4,8 g białka, 17 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
150 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 326 kcal, w tym 15 g białka, 52 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
200 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 434 kcal, w tym 19 g białka, 70 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Chleb pełnoziarnisty?
250 g produktu Chleb pełnoziarnisty zawiera 543 kcal, w tym 24 g białka, 87 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) A1163 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
