Знайте, що у вас на тарілці
Зріле насіння сочевиці
Калорії та харчова цінність
сухі
352
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи53 g
Жири1,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 352 kcal —
- Білки 25 g 49%
- Вуглеводи 53 g 19%
- Жири 1,1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 11 g 38%
- Цукри 2 g —
- Натрій 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 4,5 mg 5%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,49 mg 3%
- Вітамін K 5 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,87 mg 73%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотенова кислота (B5) 2,1 mg 43%
- Вітамін B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 479 µg 120%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 96,4 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 35 mg 3%
- Залізо 6,5 mg 36%
- Магній 47 mg 11%
- Фосфор 281 mg 22%
- Калій 677 mg 14%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Мідь 0,75 mg 84%
- Марганець 1,4 mg 61%
- Селен 0,1 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 25 g | 53 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 12 g | 26 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 37 g | 79 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 49 g | 105 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 62 g | 132 g | 2,7 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Зріле насіння сочевиці»
Скільки калорій у порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 100 g?
У порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 100 g — 352 ккал, 25 g білків, 53 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 50 g?
У порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 50 g — 176 ккал, 12 g білків, 26 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 150 g?
У порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 150 g — 528 ккал, 37 g білків, 79 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 200 g?
У порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 200 g — 704 ккал, 49 g білків, 105 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 250 g?
У порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 250 g — 880 ккал, 62 g білків, 132 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3392 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
