Знайте, що у вас на тарілці

Зріле насіння сочевиці

Калорії та харчова цінність

варені, без солі

116
калорійkcal на 100 g
Білки9 g
Вуглеводи12 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 116 kcal —
  • Білки 9 g 18%
  • Вуглеводи 12 g 4%
  • Жири 0,4 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 7,9 g 28%
  • Цукри 1,8 g —
  • Натрій 2 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 1,5 mg 2%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,11 mg 1%
  • Вітамін K 1,7 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 6%
  • Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,64 mg 13%
  • Вітамін B6 0,18 mg 10%
  • Фолат (B9) 181 µg 45%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 32,7 mg 6%

Мінерали

  • Кальцій 19 mg 1%
  • Залізо 3,3 mg 19%
  • Магній 36 mg 9%
  • Фосфор 180 mg 14%
  • Калій 369 mg 8%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Мідь 0,25 mg 28%
  • Марганець 0,49 mg 21%
  • Селен 2,8 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1169 g12 g0,4 g
1 порція198 g23018 g24 g0,8 g
2 порції396 g45936 g48 g1,5 g
½ порції99 g1158,9 g12 g0,4 g
3 порції594 g68954 g73 g2,3 g
4 порції792 g91971 g97 g3 g
50 g50 g584,5 g6,1 g0,2 g
150 g150 g17414 g18 g0,6 g
200 g200 g23218 g25 g0,8 g
250 g250 g29023 g31 g1 g

Запитання про продукт «Зріле насіння сочевиці»

Скільки калорій у порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 100 g?

У порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 100 g — 116 ккал, 9 g білків, 12 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 1 порція (198 g)?

У порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 1 порція (198 g) — 230 ккал, 18 g білків, 24 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 2 порції (396 g)?

У порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 2 порції (396 g) — 459 ккал, 36 g білків, 48 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою ½ порції (99 g)?

У порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою ½ порції (99 g) — 115 ккал, 8,9 g білків, 12 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 3 порції (594 g)?

У порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 3 порції (594 g) — 689 ккал, 54 g білків, 73 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 4 порції (792 g)?

У порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 4 порції (792 g) — 919 ккал, 71 g білків, 97 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 50 g?

У порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 50 g — 58 ккал, 4,5 g білків, 6,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 150 g?

У порції продукту «Зріле насіння сочевиці» вагою 150 g — 174 ккал, 14 g білків, 18 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 172421 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини