Знайте, що у вас на тарілці
насіння стиглої сочевиці
Калорії та харчова цінність
варені
116
калорійkcal на 100 g
Білки9 g
Вуглеводи16 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 116 kcal —
- Білки 9 g 18%
- Вуглеводи 16 g 6%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 4,3 g 15%
- Цукри 1,8 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 1,5 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 6%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Вітамін B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 181 µg 45%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 32,7 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 3,3 mg 19%
- Магній 36 mg 9%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калій 369 mg 8%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,25 mg 28%
- Марганець 0,49 mg 21%
- Селен 2,8 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 16 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 24 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 32 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 40 g | 1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «насіння стиглої сочевиці»
Скільки калорій у порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 100 g?
У порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 100 g — 116 ккал, 9 g білків, 16 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 50 g?
У порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 50 g — 58 ккал, 4,5 g білків, 7,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 150 g?
У порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 150 g — 174 ккал, 14 g білків, 24 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 200 g?
У порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 200 g — 232 ккал, 18 g білків, 32 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 250 g?
У порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 250 g — 290 ккал, 23 g білків, 40 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3393 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
