Знайте, що у вас на тарілці
насіння стиглої сочевиці
Калорії та харчова цінність
приготовлені, варені, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 114 kcal —
- Білки 9 g 18%
- Вуглеводи 12 g 4%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 7,9 g 28%
- Цукри 1,8 g —
- Натрій 238 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 1,5 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 6%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Вітамін B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 181 µg 45%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 32,7 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 3,3 mg 19%
- Магній 36 mg 9%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калій 369 mg 8%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,25 mg 28%
- Марганець 0,49 mg 21%
- Селен 2,8 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 9 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 порція | 198 g | 226 | 18 g | 23 g | 0,8 g |
| 2 порції | 396 g | 451 | 36 g | 46 g | 1,5 g |
| ½ порції | 99 g | 113 | 8,9 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 порції | 594 g | 677 | 54 g | 69 g | 2,3 g |
| 4 порції | 792 g | 903 | 71 g | 92 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4,5 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 14 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 18 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 23 g | 29 g | 1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «насіння стиглої сочевиці»
Скільки калорій у порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 100 g?
У порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 100 g — 114 ккал, 9 g білків, 12 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 1 порція (198 g)?
У порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 1 порція (198 g) — 226 ккал, 18 g білків, 23 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 2 порції (396 g)?
У порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 2 порції (396 g) — 451 ккал, 36 g білків, 46 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою ½ порції (99 g)?
У порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою ½ порції (99 g) — 113 ккал, 8,9 g білків, 12 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 3 порції (594 g)?
У порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 3 порції (594 g) — 677 ккал, 54 g білків, 69 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 4 порції (792 g)?
У порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 4 порції (792 g) — 903 ккал, 71 g білків, 92 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 50 g?
У порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 50 g — 57 ккал, 4,5 g білків, 5,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 150 g?
У порції продукту «насіння стиглої сочевиці» вагою 150 g — 171 ккал, 14 g білків, 18 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175254 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
