Знайте, що у вас на тарілці

сир зерnистий

Калорії та харчова цінність

звичайний

103
калорійkcal на 100 g
Білки9,4 g
Вуглеводи3,1 g
Жири6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 103 kcal —
  • Білки 9,4 g 19%
  • Вуглеводи 3,1 g 1%
  • Жири 6 g 8%
  • Насичені жири 3,2 g 16%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 3,1 g —
  • Натрій 250 mg 11%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 67 µg 7%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,14 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
  • Ніацин (B3) 0,2 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
  • Вітамін B6 0,05 mg 3%
  • Біотин (B7) 5,1 µg 17%
  • Фолат (B9) 22 µg 6%
  • Вітамін B12 0,6 µg 25%

Мінерали

  • Кальцій 127 mg 10%
  • Магній 13 mg 3%
  • Фосфор 171 mg 14%
  • Калій 161 mg 3%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Селен 4 µg 7%
  • Йод 24 µg 16%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1039,4 g3,1 g6 g
50 g50 g524,7 g1,6 g3 g
150 g150 g15514 g4,7 g9 g
200 g200 g20619 g6,2 g12 g
250 g250 g25824 g7,8 g15 g

Запитання про продукт «сир зерnистий»

Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 100 g?

У порції продукту «сир зерnистий» вагою 100 g — 103 ккал, 9,4 g білків, 3,1 g вуглеводів і 6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 50 g?

У порції продукту «сир зерnистий» вагою 50 g — 52 ккал, 4,7 g білків, 1,6 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 150 g?

У порції продукту «сир зерnистий» вагою 150 g — 155 ккал, 14 g білків, 4,7 g вуглеводів і 9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 200 g?

У порції продукту «сир зерnистий» вагою 200 g — 206 ккал, 19 g білків, 6,2 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 250 g?

У порції продукту «сир зерnистий» вагою 250 g — 258 ккал, 24 g білків, 7,8 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 12-539 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини