Знайте, що у вас на тарілці

Сир кисломолочний

Калорії та харчова цінність

1% жиру, несолоний

72
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи2,7 g
Жири1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 72 kcal —
  • Білки 12 g 25%
  • Вуглеводи 2,7 g 1%
  • Жири 1 g 1%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 2,7 g —
  • Натрій 13 mg 1%
  • Холестерин 4 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 11 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,01 mg 0%
  • Вітамін K 0,1 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
  • Ніацин (B3) 0,13 mg 1%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Вітамін B12 0,63 µg 26%
  • Холін 17,5 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 61 mg 5%
  • Залізо 0,14 mg 1%
  • Магній 5 mg 1%
  • Фосфор 134 mg 11%
  • Калій 86 mg 2%
  • Цинк 0,38 mg 3%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Селен 8,4 µg 15%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g7212 g2,7 g1 g
50 g50 g366,2 g1,4 g0,5 g
150 g150 g10819 g4,1 g1,5 g
200 g200 g14425 g5,4 g2 g
250 g250 g18031 g6,8 g2,5 g

Запитання про продукт «Сир кисломолочний»

Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 100 g?

У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 100 g — 72 ккал, 12 g білків, 2,7 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 50 g?

У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 50 g — 36 ккал, 6,2 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 150 g?

У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 150 g — 108 ккал, 19 g білків, 4,1 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 200 g?

У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 200 g — 144 ккал, 25 g білків, 5,4 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 250 g?

У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 250 g — 180 ккал, 31 g білків, 6,8 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 5583 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини