Знайте, що у вас на тарілці

Сир кисломолочний

Калорії та харчова цінність

вершковий, 4,5% жиру

99
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи3,4 g
Жири4,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 99 kcal —
  • Білки 11 g 22%
  • Вуглеводи 3,4 g 1%
  • Жири 4,3 g 6%
  • Насичені жири 1,7 g 9%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 2,7 g —
  • Натрій 315 mg 14%
  • Холестерин 17 mg 6%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 37 µg 4%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,08 mg 1%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,16 mg 13%
  • Ніацин (B3) 0,1 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,56 mg 11%
  • Вітамін B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Вітамін B12 0,43 µg 18%
  • Холін 18,4 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 83 mg 6%
  • Залізо 0,07 mg 0%
  • Магній 8 mg 2%
  • Фосфор 159 mg 13%
  • Калій 104 mg 2%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 9,7 µg 18%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g9911 g3,4 g4,3 g
50 g50 g505,6 g1,7 g2,2 g
150 g150 g14917 g5,1 g6,5 g
200 g200 g19822 g6,8 g8,6 g
250 g250 g24828 g8,5 g11 g

Запитання про продукт «Сир кисломолочний»

Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 100 g?

У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 100 g — 99 ккал, 11 g білків, 3,4 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 50 g?

У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 50 g — 50 ккал, 5,6 g білків, 1,7 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 150 g?

У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 150 g — 149 ккал, 17 g білків, 5,1 g вуглеводів і 6,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 200 g?

У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 200 g — 198 ккал, 22 g білків, 6,8 g вуглеводів і 8,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 250 g?

У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 250 g — 248 ккал, 28 g білків, 8,5 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 25 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини