Знайте, що у вас на тарілці
Сир кисломолочний
Калорії та харчова цінність
1% жиру, зі зниженим вмістом лактози
74
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи2,6 g
Жири1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 74 kcal —
- Білки 12 g 25%
- Вуглеводи 2,6 g 1%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 0,6 g 2%
- Цукри 2,6 g —
- Натрій 220 mg 10%
- Холестерин 4 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 11 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,01 mg 0%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 0,13 mg 1%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 0,63 µg 26%
- Холін 17,5 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 53 mg 4%
- Залізо 0,14 mg 1%
- Магній 5 mg 1%
- Фосфор 134 mg 11%
- Калій 86 mg 2%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Селен 9 µg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12 g | 2,6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6,2 g | 1,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 19 g | 3,9 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 25 g | 5,2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 31 g | 6,5 g | 2,5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сир кисломолочний»
Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 100 g?
У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 100 g — 74 ккал, 12 g білків, 2,6 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 50 g?
У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 50 g — 37 ккал, 6,2 g білків, 1,3 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 150 g?
У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 150 g — 111 ккал, 19 g білків, 3,9 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 200 g?
У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 200 g — 148 ккал, 25 g білків, 5,2 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 250 g?
У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 250 g — 185 ккал, 31 g білків, 6,5 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 5498 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
