Знайте, що у вас на тарілці
сир зерnистий
Калорії та харчова цінність
знежирений, 1% жирности, з овочами
67
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи3 g
Жири1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 67 kcal —
- Білки 11 g 22%
- Вуглеводи 3 g 1%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 3 g —
- Натрій 403 mg 18%
- Холестерин 3 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 4 mg 4%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,01 mg 0%
- Вітамін K 2,6 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 0,1 mg 1%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0,49 µg 20%
- Холін 17,5 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 56 mg 4%
- Залізо 0,1 mg 1%
- Магній 4 mg 1%
- Фосфор 128 mg 10%
- Калій 86 mg 2%
- Цинк 0,29 mg 3%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Селен 4,5 µg 8%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 11 g | 3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5,5 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 16 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 22 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 27 g | 7,5 g | 2,5 g |
Запитання про продукт «сир зерnистий»
Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 100 g?
У порції продукту «сир зерnистий» вагою 100 g — 67 ккал, 11 g білків, 3 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 50 g?
У порції продукту «сир зерnистий» вагою 50 g — 34 ккал, 5,5 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 150 g?
У порції продукту «сир зерnистий» вагою 150 g — 101 ккал, 16 g білків, 4,5 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 200 g?
У порції продукту «сир зерnистий» вагою 200 g — 134 ккал, 22 g білків, 6 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 250 g?
У порції продукту «сир зерnистий» вагою 250 g — 168 ккал, 27 g білків, 7,5 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 5600 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
