Знайте, що у вас на тарілці

Сир кисломолочний

Калорії та харчова цінність

2% жиру

81
калорійkcal на 100 g
Білки10 g
Вуглеводи4,8 g
Жири2,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 81 kcal —
  • Білки 10 g 21%
  • Вуглеводи 4,8 g 2%
  • Жири 2,3 g 3%
  • Насичені жири 1,2 g 6%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 4 g —
  • Натрій 308 mg 13%
  • Холестерин 12 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 68 µg 8%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,08 mg 1%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
  • Ніацин (B3) 0,1 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,52 mg 10%
  • Вітамін B6 0,06 mg 3%
  • Біотин (B7) 2,9 µg 10%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 0,47 µg 20%
  • Холін 16,3 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 111 mg 9%
  • Залізо 0,13 mg 1%
  • Магній 9 mg 2%
  • Фосфор 150 mg 12%
  • Калій 125 mg 3%
  • Цинк 0,51 mg 5%
  • Мідь 0,03 mg 4%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 11,9 µg 22%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8111 g4,8 g2,3 g
50 g50 g415,2 g2,4 g1,1 g
150 g150 g12216 g7,1 g3,4 g
200 g200 g16221 g9,5 g4,5 g
250 g250 g20326 g12 g5,7 g

Запитання про продукт «Сир кисломолочний»

Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 100 g?

У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 100 g — 81 ккал, 11 g білків, 4,8 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 50 g?

У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 50 g — 41 ккал, 5,2 g білків, 2,4 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 150 g?

У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 150 g — 122 ккал, 16 g білків, 7,1 g вуглеводів і 3,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 200 g?

У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 200 g — 162 ккал, 21 g білків, 9,5 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 250 g?

У порції продукту «Сир кисломолочний» вагою 250 g — 203 ккал, 26 g білків, 12 g вуглеводів і 5,7 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 120 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини