Знайте, що у вас на тарілці
сир зерnистий
Калорії та харчова цінність
з фруктами, вершковий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 97 kcal —
- Білки 11 g 21%
- Вуглеводи 4,4 g 2%
- Жири 3,9 g 5%
- Насичені жири 2,3 g 12%
- Клітковина 0,2 g 1%
- Цукри 2,4 g —
- Натрій 344 mg 15%
- Холестерин 13 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 38 µg 4%
- Вітамін C 1,4 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,04 mg 0%
- Вітамін K 0,4 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 0,15 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 0,53 µg 22%
- Холін 17,5 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 53 mg 4%
- Залізо 0,16 mg 1%
- Магній 7 mg 2%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калій 90 mg 2%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 7,7 µg 14%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 11 g | 4,4 g | 3,9 g |
| 1 порція | 113 g | 110 | 12 g | 5 g | 4,4 g |
| 2 порції | 226 g | 219 | 24 g | 10 g | 8,7 g |
| ½ порції | 56,5 g | 55 | 6 g | 2,5 g | 2,2 g |
| 3 порції | 339 g | 329 | 36 g | 15 g | 13 g |
| 4 порції | 452 g | 438 | 48 g | 20 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,3 g | 2,2 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 16 g | 6,6 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 21 g | 8,8 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 27 g | 11 g | 9,6 g |
Запитання про продукт «сир зерnистий»
Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 100 g?
У порції продукту «сир зерnистий» вагою 100 g — 97 ккал, 11 g білків, 4,4 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «сир зерnистий» вагою 1 порція (113 g) — 110 ккал, 12 g білків, 5 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «сир зерnистий» вагою 2 порції (226 g) — 219 ккал, 24 g білків, 10 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «сир зерnистий» вагою ½ порції (56,5 g) — 55 ккал, 6 g білків, 2,5 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «сир зерnистий» вагою 3 порції (339 g) — 329 ккал, 36 g білків, 15 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «сир зерnистий» вагою 4 порції (452 g) — 438 ккал, 48 g білків, 20 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 50 g?
У порції продукту «сир зерnистий» вагою 50 g — 49 ккал, 5,3 g білків, 2,2 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 150 g?
У порції продукту «сир зерnистий» вагою 150 g — 146 ккал, 16 g білків, 6,6 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172180 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
