Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина огузок (центр)
Калорії та харчова цінність
ново-зеландська, імпортована, тільки м'якоть, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 141 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,1 g 8%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 49 mg 2%
- Холестерин 55 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,32 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 2,7 mg 17%
- Пантотенова кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Вітамін B12 2,2 µg 90%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калій 343 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 31%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 1,5 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 22 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 порція | 113 g | 159 | 25 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 порції | 226 g | 319 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порції | 339 g | 478 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 порції | 452 g | 637 | 98 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 33 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 15 g |
Схожі продукти
- Яловича шийна частина (chuck eye roll)нова зеландія, імпортована, лише пісне м'ясо, сире131 kcal / 100 g
- Яловичий eye roundімпортована, з жиром і м'якоттю, варена, повільно запечена168 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичина огузок (центр)»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 100 g — 141 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 1 порція (113 g) — 159 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 2 порції (226 g) — 319 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою ½ порції (56,5 g) — 80 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 3 порції (339 g) — 478 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 4 порції (452 g) — 637 ккал, 98 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 50 g — 71 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 150 g — 212 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174749 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
