Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина огузок (центр)
Калорії та харчова цінність
ново-зеландська, імпортована, тільки м'якоть, варена, швидко обсмажена
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 188 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,5 g 10%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 55 mg 2%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,56 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 3,9 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Вітамін B12 2,2 µg 92%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 3 mg 16%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калій 427 mg 9%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Мідь 0,15 mg 16%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 1,9 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 порція | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 порції | 170 g | 320 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порції | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 19 g |
| 4 порції | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 75 g | 0 g | 19 g |
Схожі продукти
- Яловичий eye roundімпортована, з жиром і м'якоттю, варена, повільно запечена168 kcal / 100 g
- Яловича шийна частина (chuck eye roll)нова зеландія, імпортована, лише пісне м'ясо, варене, тушковане208 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, варене, смажене на грилі170 kcal / 100 g
- Beef rump centre/top/bottom sirloin unsalted286 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичина огузок (центр)»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 100 g — 188 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 1 порція (85 g) — 160 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 2 порції (170 g) — 320 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою ½ порції (42,5 g) — 80 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 3 порції (255 g) — 479 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 4 порції (340 g) — 639 ккал, 103 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 50 g — 94 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 150 g — 282 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174732 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
