Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина огузок (центр)
Калорії та харчова цінність
ново-зеландська, імпортована, з відокремлюваними жиром і м'ясом, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 145 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,5 g 8%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 49 mg 2%
- Холестерин 55 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,31 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 2,7 mg 17%
- Пантотенова кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Вітамін B12 2,1 µg 89%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калій 341 mg 7%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 1,5 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 порція | 113 g | 164 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 порції | 226 g | 328 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порції | 339 g | 492 | 73 g | 0 g | 22 g |
| 4 порції | 452 g | 655 | 98 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 33 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
Схожі продукти
- Яловича шийна частина (chuck eye roll)нова зеландія, імпортована, лише пісне м'ясо, сире131 kcal / 100 g
- Яловичий eye roundімпортована, з жиром і м'якоттю, варена, повільно запечена168 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, сире127 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичина огузок (центр)»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 100 g — 145 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 1 порція (113 g) — 164 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 2 порції (226 g) — 328 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою ½ порції (56,5 g) — 82 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 3 порції (339 g) — 492 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 4 порції (452 g) — 655 ккал, 98 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 50 g — 73 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина огузок (центр)» вагою 150 g — 218 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174750 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
