Знайте, що у вас на тарілці
Яловича вирізка
Калорії та харчова цінність
новозеландський, імпортований, відокремлювані пісне м'ясо та жир, варені, швидко смажені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 192 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8 g 10%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 55 mg 2%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,56 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Вітамін B12 2,2 µg 92%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 3 mg 16%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калій 425 mg 9%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 1,9 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 8 g |
| 1 порція | 85 g | 163 | 26 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 порції | 170 g | 326 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порції | 255 g | 490 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 340 g | 653 | 102 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 75 g | 0 g | 20 g |
Схожі продукти
- Яловичий eye roundімпортована, з жиром і м'якоттю, варена, повільно запечена168 kcal / 100 g
- Яловичий рол з шиї (chuck eye roll)нова зеландія, імпортна, м'ясо та жир, варена, тушкована252 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, варене, смажене на грилі170 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловича вирізка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 100 g — 192 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 1 порція (85 g) — 163 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 2 порції (170 g) — 326 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою ½ порції (42,5 g) — 82 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 3 порції (255 g) — 490 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 4 порції (340 g) — 653 ккал, 102 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 50 g — 96 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 150 g — 288 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174748 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
