Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина
Калорії та харчова цінність
композиція обрізаних шматків, тільки м'якоть, з обрізкою жиру до 1/8 дюйма, select, варений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 167 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,4 g 8%
- Насичені жири 2,4 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 51 mg 2%
- Холестерин 74 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,25 mg 2%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотенова кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Вітамін B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 1,7 µg 70%
- Холін 85,1 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калій 294 mg 6%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 33,6 µg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 28 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 порція | 85 g | 142 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порції | 170 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порції | 255 g | 426 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 порції | 340 g | 568 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 41 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 69 g | 0 g | 16 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичина»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина» вагою 100 g — 167 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою 1 порція (85 g) — 142 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою 2 порції (170 g) — 284 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою ½ порції (42,5 g) — 71 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою 3 порції (255 g) — 426 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою 4 порції (340 g) — 568 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина» вагою 50 g — 84 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина» вагою 150 g — 251 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171778 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
