Знайте, що у вас на тарілці

Яловичина складена

Калорії та харчова цінність

лише м'якоть, з обрізанням жиру до 1/8 дюйма, вищий сорт, варена

203
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири9,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 203 kcal —
  • Білки 29 g 57%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 9,2 g 12%
  • Насичені жири 3,5 g 18%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 53 mg 2%
  • Холестерин 82 mg 27%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,27 mg 2%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
  • Ніацин (B3) 6,1 mg 38%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,53 mg 11%
  • Вітамін B6 0,52 mg 31%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 2 µg 83%
  • Холін 89,2 mg 16%

Мінерали

  • Кальцій 11 mg 1%
  • Залізо 2,5 mg 14%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 197 mg 16%
  • Калій 298 mg 6%
  • Цинк 5,8 mg 53%
  • Мідь 0,09 mg 9%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 33,1 µg 60%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g20329 g0 g9,2 g
1 порція85 g17324 g0 g7,8 g
2 порції170 g34549 g0 g16 g
½ порції42,5 g8612 g0 g3,9 g
3 порції255 g51873 g0 g23 g
4 порції340 g69098 g0 g31 g
50 g50 g10214 g0 g4,6 g
150 g150 g30543 g0 g14 g
200 g200 g40658 g0 g18 g
250 g250 g50872 g0 g23 g

Запитання про продукт «Яловичина складена»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина складена» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичина складена» вагою 100 g — 203 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина складена» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Яловичина складена» вагою 1 порція (85 g) — 173 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина складена» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Яловичина складена» вагою 2 порції (170 g) — 345 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина складена» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Яловичина складена» вагою ½ порції (42,5 g) — 86 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина складена» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Яловичина складена» вагою 3 порції (255 g) — 518 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина складена» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Яловичина складена» вагою 4 порції (340 g) — 690 ккал, 98 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина складена» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичина складена» вагою 50 g — 102 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина складена» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичина складена» вагою 150 g — 305 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 174013 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини