Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина
Калорії та харчова цінність
подрібнений, солоний, копчений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 133 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 1,9 g 1%
- Жири 4,4 g 6%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 1258 mg 55%
- Холестерин 46 mg 15%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 13%
- Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Вітамін B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 1,7 µg 72%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калій 377 mg 8%
- Цинк 3,9 mg 36%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 19,7 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 20 g | 1,9 g | 4,4 g |
| 1 порція | 28 g | 37 | 5,7 g | 0,5 g | 1,2 g |
| 2 порції | 56 g | 74 | 11 g | 1 g | 2,5 g |
| ½ порції | 14 g | 19 | 2,8 g | 0,3 g | 0,6 g |
| 3 порції | 84 g | 112 | 17 g | 1,6 g | 3,7 g |
| 4 порції | 112 g | 149 | 23 g | 2,1 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0,9 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 30 g | 2,8 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 40 g | 3,7 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 4,7 g | 11 g |
Запитання про продукт «Яловичина»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина» вагою 100 g — 133 ккал, 20 g білків, 1,9 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 1 порція (28 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою 1 порція (28 g) — 37 ккал, 5,7 g білків, 0,5 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 2 порції (56 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою 2 порції (56 g) — 74 ккал, 11 g білків, 1 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою ½ порції (14 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою ½ порції (14 g) — 19 ккал, 2,8 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 3 порції (84 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою 3 порції (84 g) — 112 ккал, 17 g білків, 1,6 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 4 порції (112 g)?
У порції продукту «Яловичина» вагою 4 порції (112 g) — 149 ккал, 23 g білків, 2,1 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина» вагою 50 g — 67 ккал, 10 g білків, 0,9 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина» вагою 150 g — 200 ккал, 30 g білків, 2,8 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170607 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
