Знайте, що у вас на тарілці

Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна

Калорії та харчова цінність

стегно, (нижня частина), без кісток, з жиром, обрізка 0 мм, сире

154
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири5,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 154 kcal —
  • Білки 22 g 45%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,9 g 8%
  • Насичені жири 2,5 g 12%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 69,8 mg 3%
  • Холестерин 60,2 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,29 mg 2%
  • Вітамін K 1,2 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 6,7 mg 42%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,88 mg 18%
  • Вітамін B6 0,38 mg 22%
  • Фолат (B9) 13 µg 3%
  • Вітамін B12 2,1 µg 85%
  • Холін 92,7 mg 17%

Мінерали

  • Кальцій 5,7 mg 0%
  • Залізо 2,1 mg 11%
  • Магній 24 mg 6%
  • Фосфор 214 mg 17%
  • Калій 350 mg 7%
  • Цинк 3,9 mg 36%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 28,2 µg 51%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15422 g0 g5,9 g
50 g50 g7711 g0 g2,9 g
150 g150 g23134 g0 g8,8 g
200 g200 g30845 g0 g12 g
250 g250 g38556 g0 g15 g

Запитання про продукт «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 100 g — 154 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 50 g — 77 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 150 g — 231 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 200 g — 308 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 250 g — 385 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6039 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини