Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна
Калорії та харчова цінність
стегно, (нижня частина), без кісток, з жиром, обрізка 3 мм (1/8), сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 179 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,9 g 11%
- Насичені жири 3,7 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68,8 mg 3%
- Холестерин 61,3 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,35 mg 2%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,2 µg 91%
- Холін 86,4 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 6,6 mg 1%
- Залізо 2,1 mg 11%
- Магній 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калій 324 mg 7%
- Цинк 3,9 mg 36%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 24,8 µg 45%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 54 g | 0 g | 22 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 100 g — 179 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 50 g — 90 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 150 g — 269 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 200 g?
У порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 200 g — 358 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 250 g?
У порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 250 g — 448 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6040 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
