Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна
Калорії та харчова цінність
стегно, (нижня частина), без кісток, з жиром, обрізка 3 мм (1/8), варене, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 210 kcal —
- Білки 34 g 67%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7 g 9%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56,4 mg 2%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,41 mg 3%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 2,2 µg 93%
- Холін 101 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 5,9 mg 0%
- Залізо 3,8 mg 21%
- Магній 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калій 324 mg 7%
- Цинк 7,3 mg 66%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 27 µg 49%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 34 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 51 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 84 g | 0 g | 17 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 100 g — 210 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 50 g — 105 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 150 g — 315 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 200 g?
У порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 200 g — 420 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 250 g?
У порції продукту «Яловичий стейк із зовнішньої частини стегна» вагою 250 g — 525 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6043 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
