Знайте, що у вас на тарілці
Запечена яловичина з зовнішньої частини стегна
Калорії та харчова цінність
стегно, (нижня частина), без кісток, з жиром, обрізка 0 мм, варене, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 204 kcal —
- Білки 34 g 68%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,1 g 8%
- Насичені жири 2,4 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56,5 mg 2%
- Холестерин 77,9 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,12 µg 1%
- Вітамін E 0,26 mg 2%
- Вітамін K 0,93 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 7,3 mg 45%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 2,3 µg 94%
Мінерали
- Кальцій 5,6 mg 0%
- Залізо 3,9 mg 22%
- Магній 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калій 324 mg 7%
- Цинк 7,4 mg 67%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 26,2 µg 48%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 17 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 51 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 85 g | 0 g | 15 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Запечена яловичина з зовнішньої частини стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Запечена яловичина з зовнішньої частини стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Запечена яловичина з зовнішньої частини стегна» вагою 100 g — 204 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Запечена яловичина з зовнішньої частини стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Запечена яловичина з зовнішньої частини стегна» вагою 50 g — 102 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Запечена яловичина з зовнішньої частини стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Запечена яловичина з зовнішньої частини стегна» вагою 150 g — 306 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Запечена яловичина з зовнішньої частини стегна» вагою 200 g?
У порції продукту «Запечена яловичина з зовнішньої частини стегна» вагою 200 g — 408 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Запечена яловичина з зовнішньої частини стегна» вагою 250 g?
У порції продукту «Запечена яловичина з зовнішньої частини стегна» вагою 250 g — 510 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6042 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
