Знайте, що у вас на тарілці

Цибуля-порей

Калорії та харчова цінність

сирі

23
калорійkcal на 100 g
Білки1,5 g
Вуглеводи4,1 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 23 kcal —
  • Білки 1,5 g 3%
  • Вуглеводи 4,1 g 1%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2,8 g 10%
  • Цукри 3,8 g —

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3 µg 0%
  • Вітамін C 3,1 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,35 mg 2%
  • Вітамін K 10,1 µg 8%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,3 mg 2%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
  • Вітамін B6 0,17 mg 10%
  • Біотин (B7) 3 µg 10%
  • Фолат (B9) 33 µg 8%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 52 mg 4%
  • Залізо 0,42 mg 2%
  • Магній 7 mg 2%
  • Фосфор 23 mg 2%
  • Калій 230 mg 5%
  • Марганець 0,2 mg 9%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g231,5 g4,1 g0,2 g
50 g50 g120,8 g2,1 g0,1 g
150 g150 g352,3 g6,2 g0,3 g
200 g200 g463 g8,2 g0,4 g
250 g250 g583,8 g10 g0,5 g

Запитання про продукт «Цибуля-порей»

Скільки калорій у порції продукту «Цибуля-порей» вагою 100 g?

У порції продукту «Цибуля-порей» вагою 100 g — 23 ккал, 1,5 g білків, 4,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цибуля-порей» вагою 50 g?

У порції продукту «Цибуля-порей» вагою 50 g — 12 ккал, 0,8 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цибуля-порей» вагою 150 g?

У порції продукту «Цибуля-порей» вагою 150 g — 35 ккал, 2,3 g білків, 6,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цибуля-порей» вагою 200 g?

У порції продукту «Цибуля-порей» вагою 200 g — 46 ккал, 3 g білків, 8,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цибуля-порей» вагою 250 g?

У порції продукту «Цибуля-порей» вагою 250 g — 58 ккал, 3,8 g білків, 10 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-624 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини