Знайте, що у вас на тарілці
Цибуля-порей
Калорії та харчова цінність
цибулина та нижня частина листка, ліофілізовані
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 321 kcal —
- Білки 15 g 30%
- Вуглеводи 64 g 23%
- Жири 2,1 g 3%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 10 g 37%
- Натрій 35 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 14 µg 2%
- Вітамін C 118 mg 131%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 6,4 mg 43%
- Тіамін (B1) 0,8 mg 67%
- Рибофлавін (B2) 0,4 mg 31%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Вітамін B6 1,2 mg 71%
- Фолат (B9) 366 µg 92%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 360 mg 28%
- Залізо 7,6 mg 42%
- Магній 161 mg 38%
- Фосфор 346 mg 28%
- Калій 2400 mg 51%
- Цинк 0,66 mg 6%
- Мідь 0,66 mg 73%
- Марганець 2,6 mg 115%
- Селен 5,7 µg 10%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 15 g | 64 g | 2,1 g |
| 1 порція | 0,2 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 порції | 0,4 g | 1 | 0,1 g | 0,3 g | 0 g |
| ½ порції | 0,1 g | 0 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 порції | 0,6 g | 2 | 0,1 g | 0,4 g | 0 g |
| 4 порції | 0,8 g | 3 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 7,6 g | 32 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 23 g | 96 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 30 g | 129 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 38 g | 161 g | 5,3 g |
Запитання про продукт «Цибуля-порей»
Скільки калорій у порції продукту «Цибуля-порей» вагою 100 g?
У порції продукту «Цибуля-порей» вагою 100 g — 321 ккал, 15 g білків, 64 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цибуля-порей» вагою 1 порція (0,2 g)?
У порції продукту «Цибуля-порей» вагою 1 порція (0,2 g) — 1 ккал, 0 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цибуля-порей» вагою 2 порції (0,4 g)?
У порції продукту «Цибуля-порей» вагою 2 порції (0,4 g) — 1 ккал, 0,1 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цибуля-порей» вагою ½ порції (0,1 g)?
У порції продукту «Цибуля-порей» вагою ½ порції (0,1 g) — 0 ккал, 0 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цибуля-порей» вагою 3 порції (0,6 g)?
У порції продукту «Цибуля-порей» вагою 3 порції (0,6 g) — 2 ккал, 0,1 g білків, 0,4 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цибуля-порей» вагою 4 порції (0,8 g)?
У порції продукту «Цибуля-порей» вагою 4 порції (0,8 g) — 3 ккал, 0,1 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цибуля-порей» вагою 50 g?
У порції продукту «Цибуля-порей» вагою 50 g — 161 ккал, 7,6 g білків, 32 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цибуля-порей» вагою 150 g?
У порції продукту «Цибуля-порей» вагою 150 g — 482 ккал, 23 g білків, 96 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170485 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
