Знайте, що у вас на тарілці

Водорості комбу

Калорії та харчова цінність

сушені, сирі

43
калорійkcal на 100 g
Білки7,1 g
Жири1,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 43 kcal —
  • Білки 7,1 g 14%
  • Жири 1,6 g 2%
  • Насичені жири 0,5 g 3%
  • Клітковина 59 g 210%
  • Натрій 1830 mg 80%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 57 µg 6%
  • Вітамін C 13 mg 14%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
  • Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
  • Вітамін B6 0,01 mg 1%
  • Вітамін B12 2,8 µg 117%

Мінерали

  • Кальцій 900 mg 69%
  • Залізо 12,7 mg 71%
  • Магній 610 mg 145%
  • Фосфор 210 mg 17%
  • Калій 450 mg 10%
  • Цинк 6,2 mg 56%
  • Мідь 0,65 mg 72%
  • Марганець 1 mg 43%
  • Селен 2 µg 4%
  • Йод 440670 µg 293780%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g437,1 g–1,6 g
50 g50 g223,6 g–0,8 g
150 g150 g6511 g–2,4 g
200 g200 g8614 g–3,2 g
250 g250 g10818 g–4 g

Запитання про продукт «Водорості комбу»

Скільки калорій у порції продукту «Водорості комбу» вагою 100 g?

У порції продукту «Водорості комбу» вагою 100 g — 43 ккал, 7,1 g білків, – вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Водорості комбу» вагою 50 g?

У порції продукту «Водорості комбу» вагою 50 g — 22 ккал, 3,6 g білків, – вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Водорості комбу» вагою 150 g?

У порції продукту «Водорості комбу» вагою 150 g — 65 ккал, 11 g білків, – вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Водорості комбу» вагою 200 g?

У порції продукту «Водорості комбу» вагою 200 g — 86 ккал, 14 g білків, – вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Водорості комбу» вагою 250 g?

У порції продукту «Водорості комбу» вагою 250 g — 108 ккал, 18 g білків, – вуглеводів і 4 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-339 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини