Знайте, що у вас на тарілці
Цільнозерновий хліб
Калорії та харчова цінність
середній
217
калорійkcal на 100 g
Білки9,4 g
Вуглеводи42 g
Жири2,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 217 kcal —
- Білки 9,4 g 19%
- Вуглеводи 42 g 15%
- Жири 2,5 g 3%
- Насичені жири 0,5 g 2%
- Клітковина 7 g 25%
- Цукри 2,8 g —
- Натрій 400 mg 17%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,28 mg 2%
- Вітамін K 2 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Біотин (B7) 6,3 µg 21%
- Фолат (B9) 40 µg 10%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 106 mg 8%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 66 mg 16%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калій 253 mg 5%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Мідь 0,23 mg 26%
- Марганець 1,8 mg 76%
- Селен 7 µg 13%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9,4 g | 42 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4,7 g | 21 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14 g | 63 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 105 g | 6,3 g |
Запитання про продукт «Цільнозерновий хліб»
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 100 g?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 100 g — 217 ккал, 9,4 g білків, 42 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 50 g?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 50 g — 109 ккал, 4,7 g білків, 21 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 150 g?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 150 g — 326 ккал, 14 g білків, 63 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 200 g?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 200 g — 434 ккал, 19 g білків, 84 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 250 g?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 250 g — 543 ккал, 24 g білків, 105 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 11-981 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
