Знайте, що у вас на тарілці

Swiss steak

Калорії та харчова цінність

115
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи2,8 g
Жири4,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 115 kcal —
  • Білки 15 g 31%
  • Вуглеводи 2,8 g 1%
  • Жири 4,4 g 6%
  • Насичені жири 1,1 g 6%
  • Клітковина 0,9 g 3%
  • Цукри 1,2 g —
  • Натрій 250 mg 11%
  • Холестерин 38 mg 13%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 43 µg 5%
  • Вітамін C 4,4 mg 5%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,77 mg 5%
  • Вітамін K 5,8 µg 5%
  • Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
  • Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
  • Ніацин (B3) 4,4 mg 27%
  • Вітамін B6 0,41 mg 24%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Вітамін B12 0,96 µg 40%
  • Холін 38,6 mg 7%

Мінерали

  • Кальцій 24 mg 2%
  • Залізо 1,8 mg 10%
  • Магній 13 mg 3%
  • Фосфор 146 mg 12%
  • Калій 284 mg 6%
  • Цинк 2,3 mg 21%
  • Мідь 0,06 mg 6%
  • Селен 14,1 µg 26%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11516 g2,8 g4,4 g
1 порція170 g19626 g4,7 g7,5 g
2 порції340 g39153 g9,4 g15 g
½ порції85 g9813 g2,4 g3,8 g
3 порції510 g58779 g14 g23 g
4 порції680 g782105 g19 g30 g
50 g50 g587,7 g1,4 g2,2 g
150 g150 g17323 g4,2 g6,6 g
200 g200 g23031 g5,5 g8,8 g
250 g250 g28839 g6,9 g11 g

Запитання про продукт «Swiss steak»

Скільки калорій у порції продукту «Swiss steak» вагою 100 g?

У порції продукту «Swiss steak» вагою 100 g — 115 ккал, 16 g білків, 2,8 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Swiss steak» вагою 1 порція (170 g)?

У порції продукту «Swiss steak» вагою 1 порція (170 g) — 196 ккал, 26 g білків, 4,7 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Swiss steak» вагою 2 порції (340 g)?

У порції продукту «Swiss steak» вагою 2 порції (340 g) — 391 ккал, 53 g білків, 9,4 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Swiss steak» вагою ½ порції (85 g)?

У порції продукту «Swiss steak» вагою ½ порції (85 g) — 98 ккал, 13 g білків, 2,4 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Swiss steak» вагою 3 порції (510 g)?

У порції продукту «Swiss steak» вагою 3 порції (510 g) — 587 ккал, 79 g білків, 14 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Swiss steak» вагою 4 порції (680 g)?

У порції продукту «Swiss steak» вагою 4 порції (680 g) — 782 ккал, 105 g білків, 19 g вуглеводів і 30 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Swiss steak» вагою 50 g?

У порції продукту «Swiss steak» вагою 50 g — 58 ккал, 7,7 g білків, 1,4 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Swiss steak» вагою 150 g?

У порції продукту «Swiss steak» вагою 150 g — 173 ккал, 23 g білків, 4,2 g вуглеводів і 6,6 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27411120 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини