Знайте, що у вас на тарілці

Steak tartare

Калорії та харчова цінність

216
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи0,1 g
Жири16 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 216 kcal —
  • Білки 17 g 35%
  • Вуглеводи 0,1 g 0%
  • Жири 16 g 20%
  • Насичені жири 5,8 g 29%
  • Клітковина 0,2 g 1%
  • Цукри 0,1 g —
  • Натрій 370 mg 16%
  • Холестерин 165 mg 55%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 42 µg 5%
  • Вітамін C 0,2 mg 0%
  • Вітамін D 0,6 µg 3%
  • Вітамін E 0,75 mg 5%
  • Вітамін K 2,4 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
  • Ніацин (B3) 4 mg 25%
  • Вітамін B6 0,33 mg 19%
  • Фолат (B9) 21 µg 5%
  • Вітамін B12 2 µg 85%
  • Холін 134 mg 24%

Мінерали

  • Кальцій 28 mg 2%
  • Залізо 2,1 mg 12%
  • Магній 17 mg 4%
  • Фосфор 184 mg 15%
  • Калій 262 mg 6%
  • Цинк 4 mg 37%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Селен 19 µg 35%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21618 g0,1 g16 g
1 порція225 g48639 g0,3 g35 g
2 порції450 g97279 g0,6 g70 g
½ порції112,5 g24320 g0,2 g18 g
3 порції675 g1458118 g0,9 g105 g
4 порції900 g1944157 g1,3 g140 g
50 g50 g1088,7 g0,1 g7,8 g
150 g150 g32426 g0,2 g23 g
200 g200 g43235 g0,3 g31 g
250 g250 g54044 g0,4 g39 g

Запитання про продукт «Steak tartare»

Скільки калорій у порції продукту «Steak tartare» вагою 100 g?

У порції продукту «Steak tartare» вагою 100 g — 216 ккал, 18 g білків, 0,1 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Steak tartare» вагою 1 порція (225 g)?

У порції продукту «Steak tartare» вагою 1 порція (225 g) — 486 ккал, 39 g білків, 0,3 g вуглеводів і 35 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Steak tartare» вагою 2 порції (450 g)?

У порції продукту «Steak tartare» вагою 2 порції (450 g) — 972 ккал, 79 g білків, 0,6 g вуглеводів і 70 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Steak tartare» вагою ½ порції (112,5 g)?

У порції продукту «Steak tartare» вагою ½ порції (112,5 g) — 243 ккал, 20 g білків, 0,2 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Steak tartare» вагою 3 порції (675 g)?

У порції продукту «Steak tartare» вагою 3 порції (675 g) — 1458 ккал, 118 g білків, 0,9 g вуглеводів і 105 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Steak tartare» вагою 4 порції (900 g)?

У порції продукту «Steak tartare» вагою 4 порції (900 g) — 1944 ккал, 157 g білків, 1,3 g вуглеводів і 140 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Steak tartare» вагою 50 g?

У порції продукту «Steak tartare» вагою 50 g — 108 ккал, 8,7 g білків, 0,1 g вуглеводів і 7,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Steak tartare» вагою 150 g?

У порції продукту «Steak tartare» вагою 150 g — 324 ккал, 26 g білків, 0,2 g вуглеводів і 23 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27116400 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини