Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з яловичої вирізки

Калорії та харчова цінність

смажене в кукурудзяній олії, нежирне

189
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири8,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 189 kcal —
  • Білки 29 g 58%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 8,2 g 11%
  • Насичені жири 3,4 g 17%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 69 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,7 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
  • Ніацин (B3) 6,3 mg 39%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,85 mg 17%
  • Вітамін B6 0,6 mg 35%
  • Біотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Вітамін B12 2 µg 83%

Мінерали

  • Кальцій 6 mg 0%
  • Залізо 2,3 mg 13%
  • Магній 27 mg 6%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калій 400 mg 9%
  • Цинк 5,2 mg 47%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 10 µg 18%
  • Йод 11 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18929 g0 g8,2 g
50 g50 g9514 g0 g4,1 g
150 g150 g28443 g0 g12 g
200 g200 g37858 g0 g16 g
250 g250 g47372 g0 g21 g

Запитання про продукт «Стейк з яловичої вирізки»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 100 g — 189 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 50 g — 95 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 150 g — 284 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 200 g — 378 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 250 g — 473 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-066 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини