Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з яловичої вирізки

Калорії та харчова цінність

сирий, пісний

135
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи0 g
Жири4,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 135 kcal —
  • Білки 24 g 47%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 4,5 g 6%
  • Насичені жири 2 g 10%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 70 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,5 µg 3%
  • Вітамін E 0,15 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
  • Ніацин (B3) 5,5 mg 34%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,8 mg 16%
  • Вітамін B6 0,56 mg 33%
  • Біотин (B7) 1 µg 3%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Вітамін B12 2 µg 83%

Мінерали

  • Кальцій 5 mg 0%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калій 360 mg 8%
  • Цинк 4 mg 36%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Селен 8 µg 15%
  • Йод 11 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13524 g0 g4,5 g
50 g50 g6812 g0 g2,3 g
150 g150 g20335 g0 g6,8 g
200 g200 g27047 g0 g9 g
250 g250 g33859 g0 g11 g

Запитання про продукт «Стейк з яловичої вирізки»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 100 g — 135 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 50 g — 68 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 150 g — 203 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 200 g — 270 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 250 g — 338 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-064 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини