Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з яловичої вирізки

Калорії та харчова цінність

зі стейкхаусу, з жиром і нежирне

215
калорійkcal на 100 g
Білки30 g
Вуглеводи0 g
Жири11 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 215 kcal —
  • Білки 30 g 59%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 11 g 14%
  • Насичені жири 4,6 g 23%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 71 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,6 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
  • Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
  • Вітамін B6 0,6 mg 35%
  • Біотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 20 µg 5%
  • Вітамін B12 2 µg 83%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 2,3 mg 13%
  • Магній 28 mg 7%
  • Фосфор 250 mg 20%
  • Калій 410 mg 9%
  • Цинк 5,1 mg 46%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 9 µg 16%
  • Йод 13 µg 9%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21530 g0 g11 g
50 g50 g10815 g0 g5,4 g
150 g150 g32344 g0 g16 g
200 g200 g43059 g0 g21 g
250 g250 g53874 g0 g27 g

Запитання про продукт «Стейк з яловичої вирізки»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 100 g — 215 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 50 g — 108 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 150 g — 323 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 200 g — 430 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 250 g — 538 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-075 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини