Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з яловичої вирізки

Калорії та харчова цінність

смажене на грилі середнього ступеня просмажування, нежирне

176
калорійkcal на 100 g
Білки27 g
Вуглеводи0 g
Жири7,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 176 kcal —
  • Білки 27 g 53%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 7,7 g 10%
  • Насичені жири 3,4 g 17%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 65 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,5 µg 3%
  • Вітамін E 0,02 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
  • Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,64 mg 13%
  • Вітамін B6 0,58 mg 34%
  • Біотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Вітамін B12 2 µg 83%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 24 mg 6%
  • Фосфор 220 mg 18%
  • Калій 370 mg 8%
  • Цинк 4,3 mg 39%
  • Селен 10 µg 18%
  • Йод 13 µg 9%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17627 g0 g7,7 g
50 g50 g8813 g0 g3,9 g
150 g150 g26440 g0 g12 g
200 g200 g35253 g0 g15 g
250 g250 g44067 g0 g19 g

Запитання про продукт «Стейк з яловичої вирізки»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 100 g — 176 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 50 g — 88 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 150 g — 264 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 200 g — 352 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 250 g — 440 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-070 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини