Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з яловичої вирізки

Калорії та харчова цінність

зі стейкхаусу, нежирне

172
калорійkcal на 100 g
Білки32 g
Вуглеводи0 g
Жири5,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 172 kcal —
  • Білки 32 g 63%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,1 g 7%
  • Насичені жири 2,2 g 11%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 76 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,7 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
  • Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,93 mg 19%
  • Вітамін B6 0,66 mg 39%
  • Біотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Вітамін B12 3 µg 125%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 2,5 mg 14%
  • Магній 30 mg 7%
  • Фосфор 270 mg 22%
  • Калій 440 mg 9%
  • Цинк 5,7 mg 52%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 10 µg 18%
  • Йод 12 µg 8%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17232 g0 g5,1 g
50 g50 g8616 g0 g2,6 g
150 g150 g25847 g0 g7,7 g
200 g200 g34463 g0 g10 g
250 g250 g43079 g0 g13 g

Запитання про продукт «Стейк з яловичої вирізки»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 100 g — 172 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 50 g — 86 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 150 g — 258 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 200 g — 344 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з яловичої вирізки» вагою 250 g — 430 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-074 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини