Знайте, що у вас на тарілці
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 145 kcal —
- Білки 12 g 24%
- Вуглеводи 3,7 g 1%
- Жири 7,7 g 10%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 6,6 g 24%
- Цукри 2 g —
- Натрій 11 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 29 µg 3%
- Вітамін C 18,4 mg 20%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,3 mg 9%
- Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 4,1 mg 26%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 260 µg 65%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 93 mg 7%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калій 434 mg 9%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Селен 1,6 µg 3%
- Йод 1 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 3,7 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6,1 g | 1,8 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 5,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 7,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 31 g | 9,1 g | 19 g |
Схожі продукти
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel117 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added»
Скільки калорій у порції продукту «Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added» вагою 100 g?
У порції продукту «Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added» вагою 100 g — 145 ккал, 12 g білків, 3,7 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added» вагою 50 g?
У порції продукту «Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added» вагою 50 g — 73 ккал, 6,1 g білків, 1,8 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added» вагою 150 g?
У порції продукту «Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added» вагою 150 g — 218 ккал, 18 g білків, 5,5 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added» вагою 200 g?
У порції продукту «Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added» вагою 200 g — 290 ккал, 24 g білків, 7,3 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added» вагою 250 g?
У порції продукту «Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added» вагою 250 g — 363 ккал, 31 g білків, 9,1 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) X1251 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
